Schwangerschaftsgymnastik - Das 9 Monate Fitness-Programm

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Anette Alvaredos neues Programm ist ein außergewöhnliches, kraftvolles Pilates-Training für Anspruchsvolle! Die intensiven Power-Flows sorgen für - noch mehr Beweglichkeit & Kraftausdauer - Grazie & Anmut - einen schlankeren, strafferen Körper Das fordernde Programm richtet sich an fortgeschrittene Pilates-Fans und sportliche Menschen, die einen intensiven Einstieg in eine der beliebtesten Trainingsmethoden der Welt suchen! Anette Alvaredo Die Pilates-Ikone, Personal Trainerin und
Patric Heizmann LIVE - Ich bin dann mal schlank (inkl. Bonus)
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Produktdetails

Eine Schwangerschaft ist kein Grund auf Bewegung zu verzichten, im Gegenteil. Viele typische Beschwerden und negative Begleiterscheinungen lassen sich durch entsprechende sanfte Übungen vermeiden oder mildern. Eine Schwangerschaft stellt eine hohe Belastung für das Herz-Kreislauf-System und die Rumpfmuskulatur dar. Niedriger Blutdruck, Einlagerung von Gewebswasser und ein verspannter Rücken und Nacken sind jedoch kein unausweichliches Schicksal und lassen sich bereits, mit dreimal wöchentlich 20-30 Minuten spezieller Gymnastik meistern. Auf der vorliegenden DVD werden nach einem vorbereitenden Warm-up grundlegende Übungen für das Herz-Kreislaufsystem, für Nacken und Rücken, Brust sowie für den besonders geforderten Beckenboden für Zuhause vorgestellt. Dabei ist es egal, ob sie gleich zu Beginn Ihrer Schwangerschaft damit beginnen, oder erst in der 28. Woche. Die Übungen sind für jede Phase bis kurz vor der Geburt geeignet. Noch ein kleiner Hinweis bevor es losgeht
Auch wenn die Übunge